お尻の筋肉を柔らかくし、下半身のむくみを取るストレッチ

今日はお尻の筋肉を柔らかくして、骨盤周りの血流をよくして、下半身のむくみを取るストレッチを行いました。とってもかーんたんです。
ストレッチ中にお尻が痛くなる方はひざ掛けや、バスタオルを敷いてやってね(^^)

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