マウンテンランナー ずーみん こと 吉住友里 久々の家トレ は、お尻の筋肉のケア！今日はボールを使ったケアです。ランナーさんだけでなく走らない方にも酷使するお尻の筋肉、しっかりケアしましょう。寝転びながら簡単に隙間時間にもできるので、忙しい主婦の方にも超オススメです！走る方も、走らない方も やってみよう ！お尻の筋肉を１日の終わりにほぐしてスッキリ快眠！疲労回復！
#ながらケア#お尻ケア#ボール#こり解消#疲労回復#スッキリ#快眠#おうち時間#家トレ#ミニチュアピンシャー#家で一緒にやってみよう