【簡単セルフケアで筋肉ほぐそう!】大腿四頭筋 簡単ストレッチ!

マウンテンランナー ずーみん こと 吉住友里 今日の家トレ は、昨日に引き続き大腿四頭筋の簡単セルフケア!今日は道具なし簡単ケアで大腿四頭筋,太ももの前側の筋肉をほぐします。ランナーさんだけでなく走らない方にもオススメな簡単なケアのやり方で、しっかりほぐしましょう。体が固い人と体が柔らかい人両方できるやり方を紹介しています。寝転びながら簡単に隙間時間にもできるので、忙しい主婦の方にも超オススメです!走る方も、走らない方も やってみよう !疲れた筋肉を1日の終わりにほぐしてスッキリ快眠!疲労回復!

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