お尻の筋肉を使うことによりヒップアップのや、骨盤の矯正、股関節を柔軟にするなどの効果が期待できます。
簡単な動きですので、呼吸や筋肉の動きを意識しながら 一緒にやってみて下さい。
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
ご視聴いただきありがとうございます！
ピラティスを通して、皆様の悩みの改善や
健康維持のお役に立てるような情報を発信していければと思います。
▼Body Making Studio Aulii
https://aulii-exe.jp/
▼辻 茜
Body Making Studio Aulii / 一般社団法人ウイメンズヘルス協会 代表理事
DK Body pilates method マスタートレーナー
https://aulii-exe.jp/staff/20170222-480/