テレワークで腰が痛い！股関節周りの筋肉を緩めよう！

朝起き上がった時、又は長時間デスクワークで座っていて立ち上がった時！
うげっとか😫グキッ😖ときた方‼️腸腰筋や股関節屈曲筋肉君達が固まっていますので、緩めましょう！
　反対に物を落として拾おうと腰を曲げた時にピキンときた方、
曲げようとしても曲がらない方❗️
お尻ともも裏の筋肉、股関節・体幹を伸展する筋肉君達が固まっていますので緩めていきましょう！
どちらにしても股関節、骨盤、仙骨周囲に鎖がかかっています。
にゃんとしてもロック解除を
しなくては❗️