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初めまして、れんです！
筋トレ歴４年で、元々ジムのインストラクターをしていました。
このチャンネルでは、筋トレの有益な情報を発信しています。
今回は、筋肉痛は超回復だけで治るのかというお話しをしました。
超回復だけでは、厳しい面もありますので、この動画を参考にしてみてください。
筋肉を大きくするためには、超回復は必須ですので心がけてくださいね。
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