「楽して筋肉をつける」
その方法を真面目に考えてみたところ、結局習慣化するしかないんだなという結論に至りました。
あ、もちろんステロイド以外での話です。ナチュラル限定です。
ステロイドを使いたい人は帰ってもらって結構だ！！
【目次】
00:00 「楽して」とは？
05:58 行動のハードルを低くする
09:31 超簡単なことから始める
12:17 日記を書いて自分を褒める
14:56 まとめ
16:55 楽しんでいる人が成果を出す
17:42 子供達はどちらに憧れる？
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