自重トレーニングにおいて誰もが習得したいと思う技の一つ、ヒューマンフラッグの講座です！今回はこの技の原理と、習得するために必要な筋力をつけるためのエクササイズを3つご紹介します！習得する方法はいくつかありますが、怪我をしないためにもしっかりとまずは必要な筋力をつけましょう！
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