多くの運動部が行っているそのトレーニング、もしかしたら意味がないかもしれません。
より効率よく身体を鍛えていくために、ぜひ今回の動画を参考にしてみてください！
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【目次】
00:00 オープニング
00:30 走り込み
02:08 お米のドカ食い
03:07 疲労時の過度な反復練習
04:29 ウエイトトレーニングのタイミング
05:17 空腹状態での運動
06:20 Q&A（初心者ボーナスを再度迎える方法）
08:54 エンディング
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