今回は大臀筋（お尻）トレーニングです。
実は、大臀筋は非常に大きな筋肉で、下半身を動かすあらゆるシーンで使われます！
一緒に鍛えましょう🦵
00:00 タイトル
00:10 シングルレッグヒップリフト
01:20 フロッグポンプ
01:50 ニーエクステンション
02:20 ファイアハイドラント
03:20 サイドレッグレイズ
04:20 プローンレッグレイズ
◾️おすすめの自宅トレーニング動画
【HIIT】たった10分で全身の脂肪を燃やす地獄のトレーニング【11種目】
【毎日３分】自宅でできる、効率最強の腹筋トレーニング｜Workout with me
◾️KaitoのInstagram↓
https://www.instagram.com/kaito491649/
現役体育大生Kaitoのトレーニングチャンネルです！
体育大生の知識が詰まった、誰でも簡単にまねできるトレーニング動画をアップしていきます！
動画を見ながら一緒に楽しくワークアウト！
#宅トレ #尻トレ #大臀筋トレーニング