〜Connecting happiness〜
皆さん こんにちは｡◕‿◕｡
そしてお久しぶりです♫
気の向くままに動画をアップしてる私ですが
昨日、久しぶりにお会いした方から
You Tubeしてる？と聞かれました。
日常の生活がスタジオでのレッスンに戻ってから
動画を撮ってないことに気付かされました。
視聴してくれる方が少しでもおいでるのなら
私のメッセージが皆様のお役に立てることを
願い動画をあげました♡
お時間のある時にどうぞご視聴ください(*˘︶˘*).｡*♡
今回は腰痛予防·改善エクササイズです♫
【お尻硬くなってない？
お尻の筋肉を弛めて鍛えて腰痛改善！】
腰痛の原因はお尻の筋肉が
ガチコチになっていて股関節が
上手に使えていなかったり
体幹の弱化によって腰に負担が
掛かっていることがほとんどです。
お尻のストレッチと
プランンクツイストのエクササイズで
お尻周りと体幹を強化して
腰痛予防や改善、下半身痩せ、生理痛の緩和
そして綺麗なお尻をボディメイクしてきましょう♡
☘️今日も１日Happyに☘️
☆Megu☆
http://meguyoga.com/