【お尻硬くなってない?尻の筋肉を弛めて鍛えて腰痛改善!】

〜Connecting happiness〜

皆さん こんにちは。◕‿◕。

そしてお久しぶりです♫

気の向くままに動画をアップしてる私ですが

昨日、久しぶりにお会いした方から

You Tubeしてる?と聞かれました。

日常の生活がスタジオでのレッスンに戻ってから

動画を撮ってないことに気付かされました。

視聴してくれる方が少しでもおいでるのなら

私のメッセージが皆様のお役に立てることを

願い動画をあげました♡

お時間のある時にどうぞご視聴ください(*˘︶˘*).。*♡

今回は腰痛予防·改善エクササイズです♫

【お尻硬くなってない?
お尻の筋肉を弛めて鍛えて腰痛改善!】

腰痛の原因はお尻の筋肉が

ガチコチになっていて股関節が

上手に使えていなかったり

体幹の弱化によって腰に負担が

掛かっていることがほとんどです。

お尻のストレッチと

プランンクツイストのエクササイズで

お尻周りと体幹を強化して

腰痛予防や改善、下半身痩せ、生理痛の緩和

そして綺麗なお尻をボディメイクしてきましょう♡

☘️今日も1日Happyに☘️

☆Megu☆

http://meguyoga.com/

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