60代からの自宅でがんばる体づくり
毎日やる人を応援したい
「継続できるお助けプログラム」
近日公開します。
保存版１は、https://youtu.be/yNoebtpd97s
「ステップ１」アラ還保存版 Step1 筋トレやストレッチ前の最初の第一歩
をやってから。
時間があれば、
保存版２＝「ステップ２」ターゲットの反対側をゆるめる
https://youtu.be/IvHum3fEK48
または
保存版３＝「ステップ３」鍛えるところを緩める
https://youtu.be/jf-WbsGsWQQ
保存版４＝「ステップ４」重点３カ所筋トレ
ラスト30年おうちソウルボディ革命https://www.youtube.com/channel/UCgeSfe3mfnyVY4jy70N3PAQ