【整体師歴・トレーナー歴・ヨガインストラクター歴・シニア体操教室講師歴10年のKaoriが、 実用的な体操＆ストレッチetc.をお届けして、貴方の自力健康ライフのお手伝いをします(°∀°)b】
◆ 本日の見所 ◆
肩甲骨周囲の筋肉のストレッチには、これが最適!!
と、長年の観察からいきついたストレッチです。
下の手をしっかり作ることがポイントです。
背中で両手がタッチできるようになるまで気長に続けましょう(°∀°)b
Let’s try and stretch every day!!
♡ ♡ ストレッチの素敵な効用 ♡ ♡
1. 筋肉に刺激を与え、筋肉を増やしながら脳を活性化して脳内モルヒネを出させる。
2. 骨の中に血を入れるので骨粗鬆症対策になる。
3. 活性酸素を出さずに筋肉をつける。
4. 成長ホルモンが出る。
5. 脂肪を燃やすことができる。
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