筋肉層に応じたストレッチの話。4つの部位の具体的なストレッチ方法について

このチャンネルでは「耳で学ぶ、カラダノコト」をテーマに、カラダにまつわる様々な情報を”音声で”お届けしています。
毎日の通勤や通学、家事や育児、ランニング中や入浴中などの「耳のお供」になれたらとても嬉しいです。

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<内容>
0:00 導入
0:30 本編スタート
0:55 僧帽筋と肩甲挙筋
2:54 大臀筋
3:42 ハムストリングス
4:23 大腿四頭筋
5:28 アキレス腱
6:20 今日のまとめ
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<支配人:Tomy(トミー)>
企業にてセラピスト教育業に従事しながら、西新宿にて個人サロンを運営中。
「身体をケアすることの大切さを伝えたい」
「身体の奥深さ・面白さを皆に知ってほしい」
「子供の夢の1つにセラピストという職業を入れていきたい」
そんなことを考えている現役セラピスト(31)です。
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【Tomy’s room(個人サロン@西新宿)】:https://tomys-room.com

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<経歴>
◯順天堂大学スポーツ健康科学部スポーツ科学科(スポーツ医科学専攻)
◯日本ストレッチング協会認定ストレッチインストラクター(JSA-CSI)
◯全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)&認定SCスペシャリスト(NSCA-CSCS)
◯日本リラクゼーション業協会認定試験官

#筋肉層に応じたストレッチ
#骨格に応じたストレッチ
#カラダ研究所

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