【100%筋肉痛】たたみ1畳でお尻燃やす。絶対燃やす。

・イスランジ→ 左右15回×3set

・＋α弾む→10回×3set

・スプリットランジ→左右20回×3set

・チェンジレッグス→左右30回×3set

お尻にかませぇぇぇぇ

インスタ
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