【こうや北の院】大阪市東成区今里の整体院
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0:00 オープニングとテーマ発表
0:14 腰の筋肉と頻尿・尿漏れの関係
1:32 多裂筋のセルフケア①
3:21 多裂筋のセルフケア②
5:33 まとめ
【解説】
頻尿・尿漏れを治すために骨盤底筋群を鍛えましょう‼
とよく言われていますが、
実はそこだけを鍛えても意味がないのは知っていましたか？
骨盤底筋群は体幹の筋肉、
インナーユニットと呼ばれる4つの筋肉の1つです。
これら4つは協調して働いているので、
どれか1つ調子が悪くなると他の3つの調子も悪くなるのです。
ですので、4つとも柔らかく、筋力を維持するのが大事。
今回は、その1つである「多裂筋（たれつきん）」と呼ばれる筋肉を
マッサージして、鍛えて調子を上げていきます。
しっかり実践して頻尿・尿漏れを治していきましょう‼
また、当院で作成した、
「骨盤底筋群トレーニング・ブック」もこちらから購入できますので、
よろしくお願いいたします。
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