筋肉痛になった時のケアについて解説【まめたま】

筋肉痛の時は無理せずにしっかりとケアすることが大事です!
そのケアの仕方についてまめたまさんに筋肉痛が起こる原因を元に解説してもらいました!

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■出演者情報
・まめたまさん
宅トレ系YouTuber

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★チャプター
0:00 オープニング
0:03 テーマ発表
0:08 筋肉痛の時に筋トレをしていいのか?
0:49 筋肉痛が起きるメカニズム
1:05 筋肉痛が起きた時のケア
1:42 筋肉が成長するメカニズム
2:10 まとめ

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