筋肉痛の時は無理せずにしっかりとケアすることが大事です！
そのケアの仕方についてまめたまさんに筋肉痛が起こる原因を元に解説してもらいました！
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■マイプロテイン/myprotein について
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フィットネスを楽しみたい、もっと理想の自分に近づきたいという方の力になるため、私たちマイプロテインは日々活動しています。
このチャンネルでは、より素敵な自分になるための情報を、トレーニング方法・栄養理論・食事面からお届けします。
■出演者情報
・まめたまさん
宅トレ系YouTuber
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★チャプター
0:00 オープニング
0:03 テーマ発表
0:08 筋肉痛の時に筋トレをしていいのか？
0:49 筋肉痛が起きるメカニズム
1:05 筋肉痛が起きた時のケア
1:42 筋肉が成長するメカニズム
2:10 まとめ
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#マイプロテイン #筋肉痛 #ダイエット