【筋トレ科学】筋肉を萎縮させてしまう最悪の行動2選 ~筋力トレーニングの効果を激減させる行動~

≪参考文献≫
Nicholas J Saner(2020)The effect of sleep restriction, with or without high-intensity interval exercise, on myofibrillar protein synthesis in healthy young men

Olivia E Knowles(2018)Inadequate sleep and muscle strength: Implications for resistance training

Melissa Skein(2011)Intermittent-sprint performance and muscle glycogen after 30 h of sleep deprivation

Christian Cook(2012)Acute caffeine ingestion’s increase of voluntarily chosen resistance-training load after limited sleep

Daniel Bonnar(2018)Sleep Interventions Designed to Improve Athletic Performance and Recovery: A Systematic Review of Current Approaches

Anthony A Duplanty(2017)Effect of Acute Alcohol Ingestion on Resistance Exercise-Induced mTORC1 Signaling in Human Muscle

Matthew. J.Barnes(2010)Acute alcohol consumption aggravates the decline in muscle performance following strenuous eccentric exercise

【チャンネル登録】
⇒https://www.youtube.com/channel/UCrxyF4F-ComNkP_1laEsRBw?sub_confirmation=1

【関連商品】
最近のお勧めコーヒーミル
⇒https://amzn.to/3tzJWKB

お勧めコーヒー豆
⇒https://amzn.to/36st6nD

【関連動画】
筋トレの効果を極限まで高める科学的手法
⇒https://youtu.be/36beiY9Wl3Q

全く意味がない筋トレ方法 part①
⇒https://youtu.be/Tpnx1tgQReo

全く意味がない筋トレ方法 PART②
⇒https://youtu.be/0aEZwia7lHw

全く意味がない筋トレ方法part③
⇒https://youtu.be/ksnePMkeTFY

たんぱく質が摂れる食材BEST5
⇒https://youtu.be/LYBRDF3mF-0

筋肥大を進めるサプリ
⇒https://youtu.be/2ydhWUDAn70

意味ない筋トレサプリ
⇒https://youtu.be/HF9dDgzfEFU

~目次~
0:00~ オープニング
0:32~ 筋委縮させる行動①
4:44~ 筋委縮させる行動②

【おすすめ】
読書を日常に(^^)/
Amazon kindle Unlimited
⇒https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=tomo5114-22

時間がない方に(^^)/
Audible
⇒https://www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_JP_as_0068?ie=UTF8&node=5816607051&tag=tomo5114-22

📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。

▼どんなチャンネル?
こちらのチャンネルは、論文やオススメ書籍など、生活に役立つ知識を、聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
(アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています!)

通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間にぜひご活用ください!

・著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは論文や書籍で得た知識を元に、動画を制作しております。
弁護士指導の下、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の取り下げなどご希望される著作権者の方は、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
メール|tomo_harmonica@yahoo.co.jp

#論文

未分類カテゴリの最新記事