今回は、腹筋全体をほぐすストレッチをご紹介。リラックスしてお腹まわりの筋肉を、じっくり伸ばしていきましょう。
フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォームを動画で解説します。
■腹筋ストレッチ
0:00 ストレッチスタート
0:08 ①コブラのポーズ
0:38 ②猫のポーズ
1:08 ③ハーフホイールポーズ
1:38 ④舟のポーズ
《実施回数》
30秒×4種目／2分間
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#筋トレ #ストレッチ #MELOS
［監修・出演］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
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＜Text：MELOS編集部＞