筋肉動画まとめ いますぐ観たい動画をひとまとめに

未分類

370/377ページ
未分類
  • 2020.04.08

お家でバレエ2｜プリエ・タンデュ・ルティレ〜お尻の筋肉を意識して股関節の動きをスムーズに！

今回はお尻を意識したエクササイズとバーレッスンです。 脚の付け根が固まってプリエや横のバットマンやルティレがうまくできないと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。バレエで脚を横の方向に動かしてくれるのは大臀筋です。中臀筋や前腿の筋肉など余計な筋肉を使うと股関節がスムーズに動いてくれません。 大臀筋が動く感覚を覚えて、バレエの動きの中でしっかりと使えるように練習しましょう！

続きを読む
未分類
  • 2020.04.07

下半身の筋肉に効果的。ブルガリアンスクワットのやり方＆基本フォーム

★この動画が役に立ったらぜひ「高評価」をお願いします！ ▼また、チャンネル登録は以下URLよりお願いします！ http://www.youtube.com/channel/UCSbBrzm7jMKwQV93CsDS39w?sub_confirmation=1 筋トレで人気＆定番の「スクワット」。自宅や会社など小さなスペースで手軽に行える自体重トレーニングです。また、大きな太腿の筋肉を鍛えることで、 […]

続きを読む
1 … 370 … 377