【自宅でできる】一緒にやろう！全身の筋肉が使えるトレーニング

自宅でできるベーシックなトレーニングメニューです。

動画を見ながら一緒にトレーニングしましょう。

レベル分けされていますので
体力に自信のない方も
しっかりトレーニングしたい方も
チャレンジしてください。

スクワットのフォーム

姿勢を良くしたい方

身体の使い方をちゃんと知りたい方

https://youtu.be/Q8Wk2ptPi5s