筋肉をデカくしたい！太くしたい！筋肥大に最も適した負荷について

RM計算すると管理しやすく、計画的に効率良くトレーニングできます。

筋肥大トレーニングする前に
最初に自分のMAX重量を認識した上で、計算してみてください。

●”RM”について
https://torapple.com/repetition-maximum/

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https://note.com/goriki/n/n9eff08e2e55d

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BP ベンチプレス 140kg
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#筋肥大#重量#筋トレ