【2/3腰痛ケア】硬くなった腰の筋肉のストレッチ ～テレワークや家事による腰痛の悩みを楽にする方法～

2本目の動画では腰痛の直接の原因になる腰の筋肉のストレッチをご紹介します。
テレワークや家事で硬くなってしまった腰の筋肉を3種類の方法でストレッチ。痛みの元をほぐしていきます。

1本目の動画は、腰全体をほぐして循環を高めるシンプルな動きを。
3本目の動画は、腰痛に関連する筋肉のストレッチを解説しています。

パーソナルトレーニングジム・ラクエル
東京都品川区五反田
https://raquel-gym.com/