【一般の方向け】安全に脚の筋肉に効かせられるようになるレッグエクステンションのやり方

膝の怪我や痛みがある人、体が硬い人
脚トレがなかなか効かない人にオススメの方法で
レッグエクステンションを行ってみました。

低重量しか扱えないので初心者や高齢者でも
安全に取り組むことができます。

筋トレ、コンテスト、健康な身体作りなど
フィットネス全般について動画を作ってます。
自分のトレーニング記録も更新します。
Workout, contests, building a healthy body, etc.
I’m making a video about fitness in general.
Also update my training record.

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