筋肉は１日２回は追い込む 二回目の二頭と肩のトレーニング

一回目と同じで各種目の最終セットは限界寸前まで筋肉を追い詰めています
コンセントレーションカール最終セット 14:00
ショルダープレス最終セット 31:05
サイドレイズ最終セット 46:05
フロントレイズ最終セット 50:49