DVDの中身をチラ見せ！【狙った筋肉を鍛える！筋トレ完全バイブル】量より「質」の筋トレ方法をまとめた本書のDVDをちょっとだけお見せします

▼DVD付き 狙った筋肉を鍛える！筋トレ完全バイブルの詳細はこちら
https://publications.asahi.com/ecs/detail/?item_id=17183

筋トレは量より「質」。回数をこなすことより、狙った筋肉にピンポイントに負荷をかけることが最重要！本書では、短期間集中トレーニングで筋力アップできる「吉川メソッド」を大公開。

基本の22種目を紹介し、それぞれの膝の角度や手の動かし方、上体の起こし方や傾け方など、本当に効く正しいフォームを伝授します。

陥りやすいNGフォームも図解し、気をつけるべきポイントが一目瞭然。また、ダンベルの正しい扱い方や、ジムなどでの器具のスマートな扱い方も指南します。筋トレや食事管理に関する疑問に答えるページも。

吉川先生の手本実演と、誤ったフォームがよくわかるライブ指導を収録したDVD付きです。