入院中の筋トレ！　1年入院して筋肉量−1.4キロでおさまった方法！

今回は、動かなくなりがちな入院中に簡単にできる筋トレ！
一緒に数数えてやってみてください！

寝ながら、座りながら、立ちながらに分けてます！
きついメニューではなく、自分のペースでできると思うので挑戦してみてください！
チリも積もれば山となる！