入院中の筋トレ! 1年入院して筋肉量−1.4キロでおさまった方法!

入院中の筋トレ! 1年入院して筋肉量−1.4キロでおさまった方法!

今回は、動かなくなりがちな入院中に簡単にできる筋トレ!
一緒に数数えてやってみてください!

寝ながら、座りながら、立ちながらに分けてます!
きついメニューではなく、自分のペースでできると思うので挑戦してみてください!
チリも積もれば山となる!

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