【ヨガ】膝痛に悩む方必見！膝を支える筋肉を柔軟にする！#172 │ 筋肉動画まとめ

【ヨガ】膝痛に悩む方必見！ヒザを支える筋肉を柔軟にする！
膝に痛みがあると安静にする方も多いのですが逆効果です。
膝に限らず関節は動かさないでいると萎縮してしまい動かしにくくなります。
膝を支える大腿四頭筋、前脛骨筋、腓腹筋を強化、柔軟にすることが大切です。
しっかり筋肉を鍛えて膝痛を改善させましょう！

#膝痛 #膝痛改善 #若葉りなヨガ教室

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