筋トレしてるのに筋肉がつかない人の残念な３つの習慣【改善方法も紹介】

筋トレしてるのになかなか筋肉がつかない、成果が出ない人の残念な習慣を３つ紹介します。

筋トレする理由は人それぞれですが、どうせやるならしっかり筋肉のついたカッコいい体になる方がいいですよね。

「見た目や成果なんかどうでもいい！筋トレそのものが趣味なんだ！」という人もいるとは思うんですけど、たいていの場合なんらかの成果を期待していると思います。

であるにも関わらず自分の習慣のせいでその成果がなかなか出ないというのは勿体無い話ですよね。

なので今回は、筋トレの成果を今ひとつにしてしまう残念な習慣を紹介しつつ、その改善方法も併せて紹介します。

【目次】
00:00 オープニング
01:45 各部位週１回しか鍛えない
04:54 筋トレの記録を取らない
07:47 末端（枝）ばかり鍛えて幹を鍛えない
10:56 まとめ
11:51 水休憩&おまけ雑談

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