【筋トレ】筋肉の構造から考える最強のトレーニング方法とは・・・　筋肉痛必至です！ │ 筋肉動画まとめ

肩の筋肉である三角筋や脚、三頭筋などは羽状筋と呼ばれる構造を持ち、筋肥大させるのが難しいと言われます。
しかしこれらの筋肉にはドロップセットがより有効な可能性がありそうです。
関連する研究を紐解き、ベストなトレーニング法を紹介します！

【筋トレ】筋肉の構造から考える最強のトレーニング方法とは・・・　筋肉痛必至です！

　
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0:00オープニング&動画概要
0:45 各筋肉の構造と特徴
2:19 筋構造に対する一般論
2:52 研究の紹介
3:46 2本目の研究
4:48 脚での結果は？3本目の研究
5:45 三頭筋オススメトレーニング法！
6:23 肩のオススメトレーニング法！
7:10 この方法の注意点
7:25 結び
7:48 エンディング

この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。

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昔通っていた塾で、自分のクラスの生徒が騒いでいたので先生が前で説教を始めました。
先生は真剣に怒っていますが、なぜかクラスにはクスクスと笑いが生まれます。

怒る先生のおでこに、授業で使っていたプロジェクターの矢印カーソルがピッタリと映っていたのです。

何やら生徒が笑っている雰囲気に先生が気付き、一人の生徒に「何がおかしいんや？」と問い詰めます。
生徒「あの・・・デコにカーソルが・・・」

その後は立ち位置をずらして怒っていました。

現場からは以上です。

参考研究
https://is.gd/M2dr5H
https://is.gd/EcJZ1S
https://is.gd/BrEpRN
https://is.gd/fKTV6f

【肥大シリーズ】→https://www.youtube.com/playlist?list=PL4U6AcnGWqOppFYlBq6z0TslcEk2xej6E

【科学的筋肥大のススメ！】→