血糖値を下げる筋トレと有酸素運動メニュー！筋肉増やして糖を燃焼

高すぎる血糖値を下げるには、エネルギーを燃焼する有酸素運動と、筋肉を増やす筋トレの組み合わせで10~30分の運動が有効だと言われています。

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