休んでいる時にこそ筋肉は大きくなる!オフの日も無駄にしない、筋肉をつける過ごし方とは【筋トレ】

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【目次】
00:00 オープニング
00:28 オフの日のプロテインの飲み方
02:25 筋肉を落とさないためにするべきこと
03:34 オフの日の栄養摂取の注意点
05:17 Q&A(筋トレ直後にプロテインを飲んでから食事は良い?)
07:19 お知らせ
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