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材料(2人前)
[(1人前)カロリー 162.7kcal、タンパク質 30.4g、脂質 2.5g、炭水化物 3.7g]
○鶏胸肉(皮を外し室温に1時間ほど置いて常温に戻す) 1枚
○めんつゆ(3倍希釈) 大さじ1と1/2
○柚子胡椒 4cm
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＃高タンパク ＃鶏胸肉 ＃低糖質