【指先を緩める】おい俺の筋肉「上腕二頭筋（内側）」90秒セルフ整体

30年間培った技術を「自宅でできるセルフ整体」毎週2回火曜・金曜更新で紹介します！
ストレッチのような『ミオンパシー』は、痛いコリ固まった筋肉を「ふわっ」と柔らかく痛み改善する手技です。
治らない痛みを諦めません。リクエスト・コメントなどください。

「肩こり」がひどい人は、手先や手首も痛い事があります。
特に上腕二頭筋の内側は、肩甲骨からつながっていて、
この部分を緩めると、肩コリや肘から先の手先まで楽に！
この硬さが取れると、キレイな二の腕のラインが！！

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体験講座で筋肉が硬くなる仕組みを理解して、緩む身体の変化に驚きます。
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目次「魅せる二の腕」
00:00 本編スタート
00:47 今回の筋肉「上腕二頭筋」（説明図）
03:28 腕の力の抜き方
05:15 一番大事な動き
06:30 たくさんの方々に支えられて動画作ってます！

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■著書（セルフ整体の書籍）
『「体の痛み」の9割は自分で治せる　たった90秒！超簡単セルフ整体術』（鮎川史園・著　PHP文庫）
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