【筋トレと筋肉痛の関係性】筋肉痛になるメカニズム、ならない方法、和らげる方法、治し方もご紹介します｜横浜みなとみらいクロスフィットスポーツジム

トレーニングをやっていると、どうしてもなってしまう筋肉痛
あの筋肉痛が嫌でトレーニングを辞めてしまったり
筋肉痛にならないとトレーニングをした気になれなかったり
そんな筋肉痛のメカニズムと対処法についてお話します。

▶︎動画チャプター
0:00 オープニング
0:26 トレーニングと筋肉痛の話
0:50 筋肉痛のメカニズム
1:50 週1回のトレーニングだと筋肉痛になりやすい！？
2:11 筋肉痛を和らげる方法①
2:46 筋肉痛を和らげる方法②
3:29 筋肉痛にならないと不安になる
4:16 エンディング

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#CrossFit #トレーニング #筋肉痛