しっかり美味しく食べて筋肉をつけて脂肪は付けない１日の食事！【フル食】

とある日の1日の食事です。カロリーも細かく表示してます。
今は筋肉をでかくするために少し多めのカロリーを摂取しています。
筋トレをガンガン追い込んでいるので太ることはありません。

超人腕立て伏せLv1-Lv100

プランシェのやり方↓
https://youtu.be/JDEU9UILSZ8​​

マッスルアップのやり方↓
https://youtu.be/n8yUB8gmgSY​​

フロントレバーのやり方↓

逆立ちのやり方↓
https://youtu.be/8f2ZU5-gmNQ​​

逆立ち腕立て伏せのやり方↓
https://youtu.be/yrGhTLOvcSY​​

90度腕立て伏せのやり方↓
https://youtu.be/EXHeXHp7p4k​​

インスタグラム : https://www.instagram.com/higurin810

サムネ作成者：HANAEさん
インスタグラム：https://www.instagram.com/hanae912/?i…
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