筋肉を保つ　60代からの体づくり YouTubeライブの良さを活かして　#shorts

60代からの自宅でがんばる体づくり
毎日やる人を応援したい

「継続できるお助けプログラム」
近日公開します。

保存版１は、https://youtu.be/yNoebtpd97s

「ステップ１」アラ還保存版 Step1 筋トレやストレッチ前の最初の第一歩

をやってから。

時間があれば、
保存版２＝「ステップ２」ターゲットの反対側をゆるめる
https://youtu.be/IvHum3fEK48

または
保存版３＝「ステップ３」鍛えるところを緩める
https://youtu.be/jf-WbsGsWQQ

保存版４＝「ステップ４」重点３カ所筋トレ

ラスト30年おうちソウルボディ革命https://www.youtube.com/channel/UCgeSfe3mfnyVY4jy70N3PAQ