【説明編】腰方形筋を使える筋肉にして、更に姿勢改善

【目次】
0:00-　今日は腰方形筋を使える筋肉にしていきます
0:38-　どんな働きをする筋肉なのか？自分は使えているか？チェック
2:00-　この動きで腰方形筋が働いていることを感じる
3:38-　腰方形筋が働くと中臀筋も働きやすくなる
説明編はここまでです🙋‍♀️次動画で、トレーニング４種類やっていきます！

#腰方形筋
#腹横筋
#腹斜筋
#中臀筋
#脊柱起立筋

こんにちは。
赤羽で整体院をしています(*￣▽￣*)ﾉ”

どう動いたら身体は効果的に使えるのか
筋肉はどう働くのか
この動き、この違和感は何が要因なのか
使い方によって筋肉はどう変化するのか
この筋肉はどこから引っ張られて硬くなったのか
などなど。
施術を通して人の身体がどう使われどう変化するのかを学びつつ、
身体についてより深く知り、動きや姿勢の効果的な使い方を日々研究しております(●´ω｀●)ゞ

自分の身体をよく知ることで、使い方を変えて、生活そのものを変えて快適な毎日を過ごして頂けると良いな、と思います♪

この度、チャンネルを新しく作りました。旧チャンネルはこちらです。
→https://www.youtube.com/channel/UC7uGpgR03iyP4UbSTEnWeOA

このチャンネルでは、
「自分で自分の身体をケアする」
「自分で出来る身体創り」
を目的としたケア方法やポイントなどをアップしております。

【内容】
・筋肉の緩め方
・メンテナンス方法
・筋肉の特徴
・身体の仕組み
・身体の使い方
・痛みのない身体の作り方
・解剖学・運動学から見たスポーツなどの動きのポイント
など。

方法などの内容は、
ご来院頂いている方に合わせてお伝えしているものになります。
その為、合う方合わない方、いらっしゃるかと思います。
ご自身の現在の身体の状態、使い方に合わせてカスタマイズしながら取り入れてみて下さい。

※急に身体を動かすと身体を痛める原因になる可能性があります。はじめはゆっくり様子をみながら行ってください。

【お身体や方法などのご相談について】
現在、個人のお身体に関するご質問は、ご依頼数が多く一人で行っている為対応出来ない状況の為、HP/mail/LINE共にお答えしておりません。コメント欄も同様の理由から閉じさせて頂いております。ご了承下さい。
◉ご質問のご希望がある場合はご予約頂き、直接ご来院頂いた上でご質問下さい。

当院、身体に関してご興味がある方はこちらもぜひご覧下さいませ。
Blog：http://fumiha-blog.com/
HP：http://seitaiin-hanaha.com/

本日も動画をご覧頂きありがとうございます！

原田文