当院の患者様の傾向として、背中の真ん中の肩甲骨の内側のあたりが痛い、または張るのいう話をよく耳にします。
もしかしたらその痛みの原因は腕かもしれません。
背中の痛みを出している筋肉が繋がる腕の筋肉のストレッチを紹介します。
１）まずは正座で座ります。できない人は膝立ちでも大丈夫です。
２）そこから、右肘を前に出して付きます。
３）手のひらを上に向けて肘を曲げて、体を後ろに引いていきます。
４）腕の後ろ側が伸びてきたら10秒間行って完了です。
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