寒くなってきたから参鶏湯で温まる[筋肉飯]

胸肉400g
ネギ頭 50g
しょうが 10g
ニンニク10g
米 18g
塩　6g
鶏がらスープ 4g
合計575kcal p100.2 f8.1 c19.0
100gあたり　144kcal p25.1 f2.0 c4.8