筋肉痛を早く治すには　急な筋トレで筋肉痛　遅れてくる理由より原因を知ってプロテインや湿布不要に

筋肉痛を改善させるコツをお伝えする動画です。

【無料】筋肉痛の原因と改善法動画がご覧いただけます。
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https://itami-nashi.com/3l5q659

動画内容
久しぶりに運動して、筋肉痛が当日や翌日以降に
出て来た時に試してください。
腕全体が痛い場合、一番痛い場所を探して
指先の先端を軽く当てて腕を伸ばして戻す動作を
3往復行います。
2秒以上空けて、少しずつずらして行っていきます。
コツは例えば腕全体が痛ければ、肩に近い方から
行っていく方が効率が一番いいです。

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