【筋肉が落ちる期間】ショックで悲しい。2週間も筋トレしないと筋肉落ちて重量落ちた。【筋トレ女子】

【筋肉が落ちる期間】ショックで悲しい。2週間も筋トレしないと筋肉落ちて重量落ちた。【筋トレ女子】

「今日の体重・暮らし」
224日目:74.40kg
2週間の病み期を抜けて、ダイエットに戻り2日目。
これまでの2週間筋トレをしていなかったのもあり、筋力が落ちていたようです。
8.5kgのダンベルが上がらない。キックバックも6kgが上がらずフォームが崩れてしまうという悲しみ。
日々の努力無くしては筋肉は得られないと再認識しました。
日々頑張ります。

●11月のダイエットルール
・バランスの良い食事
・筋トレ週5
・ウォーキング週5
・11月30日までに72kg
・週1のチートデイ許す

●過去最高体重  :約81kg
➡️初日2021/04/14:79.60kg 最終目標:57.00kg
➡️ブログ     : https://winvey.com

□食のおすすめ: https://amzn.to/2X1f4Fa
□使ってる安いダンベル: https://amzn.to/3yQwMIn

「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉を付けないダイエット方法

今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。

ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。

そんなおデブの「今日だけ…5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。

⬇️これまでのダイエット日記
01−30日 :https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc

31−60日 :https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh

61-90日 :https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJerBu0ch2Hh-UBQl19GQyDtE

91-120日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJepBvs1Q7HcA4KzxwXe5WS3b

121-150日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeo2noV8HOvuCmR_1_-Ez4GJ

151-180日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeqAemDOYvq9Uev_oXNh_jvU

ビフォーアフター:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R

▼連絡先
winvey.com@gmail.com

#ダイエットルーティン
#dietvlog
#筋肉が落ちるまでの期間

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◆Music by beco
◆Production Music by http://www.epidemicsound.com
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