【筋肉が落ちる期間】ショックで悲しい。2週間も筋トレしないと筋肉落ちて重量落ちた。【筋トレ女子】 │ 筋肉動画まとめ

「今日の体重・暮らし」
224日目：74.40kg
2週間の病み期を抜けて、ダイエットに戻り２日目。
これまでの2週間筋トレをしていなかったのもあり、筋力が落ちていたようです。
8.5kgのダンベルが上がらない。キックバックも6kgが上がらずフォームが崩れてしまうという悲しみ。
日々の努力無くしては筋肉は得られないと再認識しました。
日々頑張ります。

●11月のダイエットルール
・バランスの良い食事
・筋トレ週５
・ウォーキング週５
・11月30日までに72kg
・週1のチートデイ許す

●過去最高体重　：約81kg
➡️初日2021/04/14：79.60kg　最終目標：57.00kg
➡️ブログ　　　　： https://winvey.com

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「失敗してきたダイエット」
・過度な食事制限
・無理な目標を立てる
・短期間で痩せようとする
・筋肉を付けないダイエット方法

今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。

ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。

そんなおデブの「今日だけ…5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。

⬇️これまでのダイエット日記
01−30日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc

31−60日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh

61-90日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJerBu0ch2Hh-UBQl19GQyDtE

91-120日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJepBvs1Q7HcA4KzxwXe5WS3b

121-150日：https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeo2noV8HOvuCmR_1_-Ez4GJ