【マイナス14kgの時の食事】筋肉太り69kg→55kg そりゃ痩せる食事

【11ヶ月でマイナス14kgの食事生活】
69kg→55kgまで痩せた時の食事生活🥗

これがメインで週2でチートデイ(何でも食べて良い日)を作ってました！

なので1日の摂取カロリー1000kcalもいってなかったんちゃうかな…
これ見てたらお菓子のカロリー高すぎやろと思いません…？🍫
久しぶりにこの食事したら、寝る前お腹めっちゃ空いたけど
胃袋縮んだし1日で0.3kg落ちた！笑
この食生活してたら確実に痩せるよな😂

今思ったら摂取カロリー低すぎてヤバいけど、バランスは採れてたと思う。
食べてる物が良いものばっかりやから
お通じはめちゃくちゃ良くなる！🙆🏻‍♀️
この食事プラスで、タンパク質多い食べ物入れたら最高！
例えば、お魚とかお肉(鶏肉、豚肉、牛肉)

ダイエットは自分の気持ちが大切！！
いっぱい食べてしまうって人は、ドカ食い、早食いはダメ🙅🏻‍♀️
“ゆっくり噛むこと”を意識してるとお腹いっぱいなるよ✌🏻

という事で、私は55kgに戻すためにこの食事プラスで
タンパク質を増やして、続けてみます🥗
すぐ55kg戻るって確信ついたから頑張る🍑🍑🍑

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