【腰痛改善シリーズ】お尻のたるみサヨナラ！！お尻の筋肉の働きを良くするトレーニング

【腰痛改善シリーズ】
みなさん、こんにちは^_^
ボディメンテナンスセンターRAKUZUです！
今回は、お尻の筋肉の働きを良くするトレーニングを紹介させて頂きます。
このトレーニングは、お尻の大殿筋という筋肉と太ももウラのハムストリングスという筋肉に対して行います。
大殿筋とハムストリングスがくっつきハムストリングスが優位に働きやすくなるので、そのくっつきを外すことを目的に行います。
くっつきが外れることで大殿筋の働きが良くなり、腰痛の改善もですがお尻が引き上がりたるみの解消にもつながります！！
是非、お試しください！！

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