【朝の10分健康体操No.136】足腰の筋肉をしっかり鍛えるペットボトル体操：高齢者から子供まで誰でもできる、簡単、時短エクササイズ。肩こり、腰痛、膝痛忘れて動ける！！『朝ライブ！！いきのび体操』

【毎週月、火、木、金　7:45〜7:55 １０分間配信】
◎ペットボトルを使ってロコモ予防足腰筋活体操。体ほかほか！！気分もあったか、体軽くなる朝の10分体操
高齢者の方から子供まで、楽しく動いて体も頭も活性化！！

NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会（以後、いきのび協会）がお届けする機能改善を目的とした朝のライブ体操。
毎週（月）（火）（木）（金）朝7:45〜7:55 １０分間の体操を配信。
1日の始まりを健やかに、スッキリとスタートさせましょう！！

月曜日：椅子に座ってタオル体操
火曜日：からだのびのびリズム体操
木曜日：ペットボトルで筋トレ体操（ペットボトル2本使用）
金曜日：立って、座ってタオル体操

いきのび協会が展開する「ボディキネシス®︎」「ヨガキネシス®︎」「リズムキネシス®︎」のコンテンツの中からエクササイズのご紹介とともに、誰もが実践できるように会長の尾陰由美子が生でお届けします。
NHKの朝ドラ前のひととき、自分の体と心に１０分間集中してみましょう！！

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各コンテンツの紹介は👇
＜ボディキネシス®︎＞　
　　＊　https://www.ikinobi.org/trainer/bodykinesis/
　シニア向けは👇
　　＊　https://www.ikinobi.org/trainer/bodykinesis/senior/

＜ヨガキネシス®︎＞
　　＊　https://www.ikinobi.org/trainer/yogakinesis/

＜リズムキネシス®︎＞
　　＊　https://www.ikinobi.org/trainer/rhythmkinesis/

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