筋肉をつける1日の食事を載せました！
毎日食事内容は違うし基本的には朝から食べるので今回はどちらかと言うとあまり良くない方です笑
タンパク質も本当は体重×3ｇは欲しいですね！
「体を大きくしたい」だけなら脂質はあまり考えず、タンパク質と炭水化物のことだけ考えていれば大体大きくなります笑
これは本当です。
#筋肉 #食事 #方法
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