筋肉をほぐして痩せる身体づくり〜痩せたい方必見〜

ダイエットを始めるぞー‼︎と
痩せることを決意した時に

まず

／
筋肉をつける＝運動をする
＼

と考えませんか？

いえいえ😌

本気で痩せたければ

／
筋肉をほぐす✨✨✨
＼

全身、しっかり筋肉をほぐして下さい。

【ほぐし方】

手や腕を使ってほぐしもらうのもokです。
自宅にあるものを使用してもらうと
手や指が疲れませんよ。

✻ゴルフボール
✻テニスボール
✻筋膜ローラー

などあれば
それらを使って筋肉をほぐしてみて下さい。

100均などで程よい硬さのボールなどもありました‼︎

とにかくいた気持ちいい場所をゴリゴリとほぐしていきます。
最初、痛い箇所もほぐし続けていると
ほぐれてきて痛く無くなってきます。

背骨の両サイドの筋肉
肩甲骨まわり
腰回り
お尻
脚(太もも、ふくらはぎの前横後側)
足の裏

しっかりほぐして
質の良い筋肉を作り
痩せやすい身体の土台を作っていきましょう♡

筋肉がしっかりほぐれてから
適度な運動を行なってみてください。

益々、理想の自分に近づけますよ‼︎

是非、継続してみてください♡