ダイエットを始めるぞー‼︎と
痩せることを決意した時に
まず
／
筋肉をつける＝運動をする
＼
と考えませんか？
いえいえ😌
本気で痩せたければ
／
筋肉をほぐす✨✨✨
＼
全身、しっかり筋肉をほぐして下さい。
【ほぐし方】
手や腕を使ってほぐしもらうのもokです。
自宅にあるものを使用してもらうと
手や指が疲れませんよ。
✻ゴルフボール
✻テニスボール
✻筋膜ローラー
などあれば
それらを使って筋肉をほぐしてみて下さい。
100均などで程よい硬さのボールなどもありました‼︎
とにかくいた気持ちいい場所をゴリゴリとほぐしていきます。
最初、痛い箇所もほぐし続けていると
ほぐれてきて痛く無くなってきます。
背骨の両サイドの筋肉
肩甲骨まわり
腰回り
お尻
脚(太もも、ふくらはぎの前横後側)
足の裏
しっかりほぐして
質の良い筋肉を作り
痩せやすい身体の土台を作っていきましょう♡
筋肉がしっかりほぐれてから
適度な運動を行なってみてください。
益々、理想の自分に近づけますよ‼︎
是非、継続してみてください♡